2017-04-09 06:19
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誤區1 擔心“食肉肥”餐餐不沾油水
大部分女性為了能擁有苗條的身材，節食就成了首選的減肥辦法。其中，“食肉肥”的觀念深入民心，肉類食物是公認的會導致身體肥胖的食物，因此，很多女性“望肉色變”，不但餐餐素食，更有甚者，連青菜也要用清水涮掉油才肯吃。
“長期不攝入肉類，對身體是更大的傷害，因為打破了整個人體的營養素均衡，這種瘦是不健康的。”專家指出，其實澱粉類食物才是導致肥胖的“罪魁禍首”，澱粉容易沉澱變成脂肪，於是導致贅肉的出現。
台 明
近年都市流行的亞健康正是由於人們的節食或飲食不均衡引起的。過度的節食會令身體不能吸收充分的蛋白質，導致身體營養不均衡，不利於身體的健康發展。所謂“十個食九個肥”，要想保持苗條的身材，記住要“收口”。飲食方面應多吃含纖維素食品，以“白肉”和清淡類食物為主。
誤區2 依賴減肥藥一停藥就反彈
減肥的迫切性到了一定程度，一些女性除了“禁口”外，還會通過各種藥物來達到迅速減肥的效果，“早晚一包減肥茶，胖子不會來找茬”成了許多女生的“減肥宣言”。
很多減肥藥的效果的確明顯，但一旦停吃就會出現“反彈”的現象。”
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